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1、元蘑含有人体必需的多种氨酸和维生素，能增强机体抵抗能力、益智开心、益气不饥，延年轻身等作用。

2、元蘑入药，具有舒筋活络、强筋壮骨的功能，主治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不舒等症。

3、补充微量元素 ，元蘑含蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分，适量食用可补充微量元素。